カテゴリ: 簡素な暮らし

セールや広告を見るたびに「欲しい」が湧いて、つい買ってしまう。禅の「少欲知足」の教えから、「欲しい」と「本当に要る」を見分け、ものに振り回されずに買い物とつきあう三つの実践を紹介します。

禅の洞察編集部

夜寝る前に部屋の電球を一つずつ消していく所作を禅の儀式に変える実践法。光を引き算する小さな習慣で一日の終わりを意識的に閉じ、深い眠りへ導く方法を解説します。

禅の洞察編集部

玄関先の郵便受けに溜まっていくチラシ・請求書・封筒たち。「あとで」と先送りするほど、心の片隅にも重さが積もっていきます。郵便受けを毎日空にするだけで暮らしが整う、禅の簡素な実践法を解説します。

禅の洞察編集部

買ったのに開かない本が積み上がる罪悪感を禅の少欲知足の教えから解き明かし、本との健全な関係を取り戻す三つの実践法を解説します。

禅の洞察編集部

メモアプリ、タスク管理ツール、クラウドノート。デジタルに頼りすぎた暮らしを、紙とペンに戻す禅の簡素な実践を紹介します。

禅の洞察編集部

毎朝の「何を食べよう」という迷いが心を疲弊させる。禅僧が実践する同じ朝食の習慣から、選ばない自由と簡素な食卓の深い力を解説します。

禅の洞察編集部