カテゴリ: 座禅と瞑想

座禅を始めても効果が見えず挫折してしまう。道元の只管打坐の教えから、成果を求める心こそが妨げになる理由と、ただ坐ることの本当の意味を解説します。

禅の洞察編集部

時速二百キロで流れる窓の外の景色を前に、身体だけは動かないまま座る。新幹線の二時間を消費するのではなく座禅に変える、移動中の身体を「動かない」に変える禅の実践法を解説します。

禅の洞察編集部

通勤途中や昼休みに公園のベンチで五分だけ座る。座布団も坐蒲もいらない都会版の座禅で、街の中に自分だけの禅堂をつくる実践法を紹介します。

禅の洞察編集部

雨の日こそ座禅の好機。雨音に包まれて座ることで雑念が自然に溶け、心が澄み渡る体験を禅の教えから解説します。

禅の洞察編集部

毎日同じ時間に座禅を組む禅僧の規則正しい生活が体内時計を整え、睡眠の質を向上させます。座禅で生活リズムを取り戻す実践法を解説します。

禅の洞察編集部