呼吸と身体New
階段を上がる一段一呼吸——禅が教える「息切れ」を瞑想に変える呼吸法
駅やオフィスで息が上がる階段を禅の呼吸法に変える実践。一段一呼吸の技術で、日常の階段昇降がそのまま集中と気づきを深める瞑想の時間になります。
禅の洞察編集部
カテゴリ: 呼吸と身体
2 件の記事があります
呼吸と身体
画面疲れに効く禅の呼吸法——デジタル時代の目と心を休める三つの息
一日中画面を見続けた目と心の疲れに、禅の呼吸法が効きます。画面を閉じた瞬間から始められる三つの呼吸で心身を深くリセットする方法を紹介。
禅の洞察編集部