座禅と瞑想座禅で体内時計を整える——禅僧の生活リズムに学ぶ現代人の睡眠改善法毎日同じ時間に座禅を組む禅僧の規則正しい生活が体内時計を整え、睡眠の質を向上させます。座禅で生活リズムを取り戻す実践法を解説します。禅の洞察編集部
