カテゴリ: 今この瞬間

子どもや家族の話を「ながら聞き」していませんか。禅の「而今（にこん）」の教えから、目の前の人にまるごと心を向ける聴き方を、日常の場面とともにやさしく解説します。

禅の洞察編集部

信号待ちのわずかな時間にスマホを取り出す前に、その30秒を禅の瞑想に変えてみませんか。横断歩道の前で「今この瞬間」に立ち返る具体的な実践法を、禅の智慧とともに紹介します。

禅の洞察編集部

帰宅して靴を脱ぐ瞬間、私たちは無意識のうちに「外」をそのまま「内」へ持ち込んでいる。禅寺の「脚下照顧」の教えから、玄関の三秒に小さな所作を置くだけで、一日の疲れを家に持ち込まない方法を解説します。

禅の洞察編集部

毎日の自販機の前で反射的にボタンを押す数秒を、禅の「今ここ」の修行に変える方法。三秒の一呼吸が喉の渇きと心の渇きを見分け、選択を取り戻す実践を解説します。

禅の洞察編集部

ATMで現金が出てくるまでのわずかな時間が、最高の禅の瞑想場になります。スマホに手が伸びる衝動を見送り、機械の前で「今ここ」に戻る三つの実践法を解説します。

禅の洞察編集部

電子レンジが回る一分間、私たちはほぼ反射的にスマホに手を伸ばします。この短い待ち時間こそ、禅が教える「今ここ」に立ち返る絶好の場。台所で毎日できる小さな気づきの実践法を紹介します。

禅の洞察編集部

朝のコーヒーから立ちのぼる湯気を、ただ三分間見つめる。それだけの行為が一日の心の質を変える理由を、禅の「今ここ」の教えから具体的に解説します。

禅の洞察編集部